Zink
Empfehlung: 7.0 mg/Tag
um diese Zufuhr zu erreichen sind folgende Mengen des betreffenden Lebensmittels
notwendig:
| Lebensmittel |
Menge
|
Energie
|
| Vollkornbrot Weizen Keim Zuckermais frisch gegart Sojaeiweiß texturiert (TVP) Pfifferling getrocknet Hartkäse Magerstufe Schwein Fleisch gegart Rind Leber gegart Schwein Leber gegart |
291 g
58 g 664 g 159 g 115 g 139 g 173 g 150 g 113 g |
545.9 kcal
183.1 kcal 593.1 kcal 453.6 kcal 138.0 kcal 232.1 kcal 346.8 kcal 220.7 kcal 139.7 kcal |
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