Vitamin A
Empfehlung: 800 µg/Tag
um diese Zufuhr zu erreichen sind folgende Mengen des betreffenden Lebensmittels
notwendig:
| Lebensmittel |
Menge
|
Energie
|
| Camembert Schwein Leber gegart |
221 g
4 g |
635.9 kcal
4.7 kcal |
um diese Empfehlungen mit carotinoidreichen Lebensmitteln zu decken, sind folgende Mengen der betreffenden Lebensmittel erforderlich:
| Lebensmittel |
Menge
|
Energie
|
| Aprikose frisch Spinat tiefgefroren gegart Grünkohl frisch gegart Mohrrübe frisch Möhrensalat gegart mit Öl |
268 g
92 g 117 g 51 g 72 g |
113.6 kcal
18.5 kcal 32.5 kcal 13.1 kcal 55.3 kcal |
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